Rasayana | Informationen, Vorteile & Anwendung

Die ayurvedische Verjüngungstherapie

Wer wünscht sich nicht ein langes und gesundes Leben voller Vitalität, Energie und Ausgeglichenheit. Die gute Nachricht ist, Sie können Ihr Wohlbefinden und eine jugendliche Ausstrahlung bis ins hohe Alter mit der verjüngenden Wirkung von Rasayanas und ayurvedischen Kuren erhalten. In diesem Artikel möchten wir Ihnen die Rasayanas genauer vorstellen. Neben der Definition, was Rasayanas sind, und dem typischen Ablauf einer Rasayana Kur, erläutern wir Ihnen die Vorteile von Rasayanas und mögliche Indikationen. Außerdem können Sie weiter unten herausfinden, für welche Doshas beispielsweise das Rasayana Ashwaganda besonders gut geeignet ist. Sie sind sich noch nicht sicher, wo Sie Ihre Ayurveda Rasayana Kur verbringen möchten? Dann sind Sie in diesem Artikel ebenfalls genau richtig.

Definition

Was ist Rasayana?

Rasayana sind ayurvedische Kräutermischungen und Medikamente in Form von Tabletten, Pulvern, Pasten oder Getränken, die zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und zum Entgegenwirken von Alterungsprozessen angewendet werden. Der Begriff Rasayana stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und findet bereits in der über 2.000 Jahre alten Textsammlung Charaka Samhita seine Verwendung. Rasayana setzt sich aus den beiden Sanskrit-Worten rasa und ayana zusammen. Das Wort rasa kann als „Saft“ und „Geschmack“ übersetzt werden, während ayana für „richtige Bewegung“ steht. Rasayana kann daher als Medizin oder Lebensmittel, die im Körper „richtig“ zirkulieren müssen, damit der Stoffwechsel angeregt, die Zellen regeneriert und dem Menschen neue Vitalität verliehen wird, definiert werden. Rasayanas finden ihre Verwendung bei ayurvedischen Verjüngungskuren, die auch als Rasayana Chikitsa bezeichnet werden.

Die Kurphasen

Ablauf einer Rasayana Kur

Zu Beginn einer Rasayana Kur findet die Eingangskonsultation mit dem Ayurveda Arzt statt, der Sie umfangreich untersucht und zu Ihren Lebensgewohnheiten befragt. Dabei wird Ihre Konstitution und ein eventuelles Ungleichgewicht der Doshas festgestellt. Anschließend erhalten Sie Ihren individuellen Behandlungsplan sowie die Verordnung der Rasayanas. Die ayurvedischen Behandlungen und Maßnahmen wie Massagen, Shirodhara Stirnguss oder Dampfbäder werden nach Empfehlung des Ayurveda Arztes von geschulten Therapeuten durchgeführt. Je nach gebuchter Kur finden oftmals 2-3 Anwendungen pro Tag statt. Ergänzend zu den ayurvedischen Behandlungen sowie der Einnahme von Rasayanas und Ghee, unterstützt die ayurvedische Ernährung den Kurerfolg. In den meisten Ayurveda Hotels ist die ayurvedische Vollpension bereits im Kurpreis enthalten. Um ganzheitliche Erfolge zu erzielen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, wird Yoga und Meditation angeboten. Die entspannenden Einheiten unter Anleitung erfahrener Yogis befreien den Geist und sorgen für zusätzliche Erholung. Am letzten Tag Ihrer Rasayana Kur findet erneut eine Konsultation mit dem Ayurveda Arzt statt, bei der Sie nochmals untersucht werden und Empfehlungen für den Alltag erhalten. Der Arzt wird Ihnen außerdem bestimmte Rasayanas nennen, die Sie auch weiterhin zuhause einnehmen können, um Ihr Wohlbefinden langfristig zu steigern und die Regeneration beizubehalten.

Indikationen

Die Vorteile von Rasayana

Die Einnahme von Rasayanas und insbesondere eine Ayurveda Rasayana Kur bieten zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und die Regeneration. Rasayanas haben eine verjüngende Wirkung und helfen dabei Alterserscheinungen vorzubeugen, die Jungendlichkeit der Haut zu erhalten und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Eine Rasayana Kur ist daher ideal zur Prävention, Verjüngung und Verbesserung der Ausstrahlung. Außerdem wirken sich Rasayanas positiv auf das Gedächtnis und die Gehirnfunktion aus. Wer sich schnell erschöpft und kraftlos fühlt, kann ebenfalls von der heilsamen, energiespendenden Wirkung der Rasayanas profitieren.

Folgende gesundheitlichen Beschwerden lassen sich mit Rasayanas besonders gut behandeln:

Altersschwäche
Burnout
Antriebslosigkeit, Erschöpfung und Energielosigkeit
Untergewicht
Stress
Geschwächtes Immunsystem
Unerfüllter Kinderwunsch
Konzentrationsschwäche

Anwendung

Rasayanas für jedes Dosha

Je nach Konstitution sind spezielle Rasayana Kräuter, Ghee und Lebensmittel empfehlenswert. Die Rasayanas bringen Ihre Doshas zurück ins Gleichgewicht und sorgen damit für ein gesteigertes Wohlbefinden. Einen ersten Hinweis zu Ihrem Konstitutionstyp können Sie mit einem Dosha Selbsttest erlangen, die genaue Einstufung ist jedoch nur durch einen qualifizierten Ayurveda Arzt möglich. Folgende Rasayanas unterstützen die drei Dosha Vata, Pitta und Kapha:

Vata: Ashwaganda, Chyavanprash, Bala, Mandukarpani, Triphala, Amalaki, Brahmi
Pitta: Shatavari, Brahmi, Chyavanprash, Guduchi, Mandukarpani
Kapha: Pippali, Ashwaganda, Triphala, Chyavanprash, Amalaki

Orte

Finden Sie das passende Reiseziel für Ihre Ayurveda Verjüngungskur

Sri Lanka: Der traumhafte Inselstaat Sri Lanka wird dank seiner landschaftlichen Vielfalt mit Teeplantagen, Regenwäldern und exotischen Stränden sowie zahlreichen kulturellen Schätzen auch als „Perle im Indischen Ozean“ bezeichnet. Ayurveda ist in Sri Lanka weit verbreitet und genießt bei den Einheimischen ein hohes Ansehen. Rasayana Kuren bzw. ayurvedische Verjüngungskuren werden in erstklassigen Ayurveda Resorts und Klinken angeboten, die auf eine jahrelange Erfahrung zurückblicken und sich durch professionelle Ayurveda Ärzte auszeichnen.
Indien: Indien ist das Ursprungsland der ganzheitlichen Heilkunst Ayurveda. In Indien wird Ayurveda bereits seit mehreren tausenden Jahren zur Behandlung von Krankheiten und Stärkung der Lebensenergien angewendet. Eine besonders große und authentische Auswahl an Ayurveda Verjüngungskuren finden Sie in den südindischen Bundesstaaten Kerala und Goa, wo Sie mit Blick auf die Weiten des Ozeans neue Kraft tanken und Langlebigkeit erlangen können. Die indischen Ayurveda Ärzte sind studierte Mediziner, die oftmals zusätzlich über ayurvedisches Wissen innerhalb der Familie verfügen, das von Generation zu Generation weitergegeben wird.
Europa: In Europa können Sie ebenfalls die heilsame Wirkung einer Rasayana Verjüngungskur erleben, ohne dafür weit zu reisen. Einige Gesundheitsresorts in Europa haben sich bereits vollständig auf Ayurveda fokussiert und bieten ihren Kurgästen traditionelle Ayurveda Verjüngungskuren gemäß der indischen Lehre. Die Ayurveda Ärzte in den europäischen Ayurveda Resorts stammen oftmals aus Indien oder Sri Lanka und bringen ihre Erfahrung mit nach Europa. Sie haben dabei die Wahl, ob Sie Ihre Rasayana Kur in Deutschland, Österreich oder Südeuropa verbringen möchten.

Arten

Die verschiedenen Formen von Rasayanas

Rasayanas werden in unterschiedlichen Formen hergestellt, die wir Ihnen hier genauer erläutern möchten.

Rasayana als Pulver: Rasayanas in Pulverform werden Churna genannt. Die gemahlenen Pulvermischungen kann man entweder in ein Getränk (z.B. Tee, heißes Wasser oder Milch) einrühren oder über die Mahlzeiten streuen.
Rasayana zum Trinken: Aristham sind Rasayanas zum Trinken, die auch als „ayurvedischer Wein“ bezeichnet werden, da die Kräuter mit Rotwein versetzt sind. Wie auch beim klassischen Wein, sollte Aristham nur in Maßen zu sich genommen werden.
Rasayana als Pille: Weit verbreitet sind Rasayanas als Pille bzw. Kräuterkapsel, die mit etwas Wasser runtergeschluckt werden.
Rasayana als Paste: Rasayanas als Paste werden oftmals morgens zu sich genommen und im warmen Tee, warmen Wasser oder warmer Milch aufgelöst. Die sogenannten Avaleha sind auch ein schmackhaftes Frühstück, z.B. können Sie das Fruchtmus Chyawanaprash mit ayurvedischen Kräutern auf Ihr Brötchen oder Toast streichen.

FAQ

FAQ - Häufig gestellte Fragen zu Rasayana

Ist eine Rasayana Kur zu Hause möglich?

Eine Rasayana Kur zu Hause ist möglich, allerdings nicht so intensiv wie bei einer Rasayana Therapie in einem Ayurveda Resort unter Anleitung eines Ayurveda Arztes und geschulten Therapeuten. Rasayanas können in Ayurveda-Shops erworben werden. Wir empfehlen jedoch vorher einen Ayurveda Arzt aufzusuchen, damit Sie die richtigen Rasayanas für Ihre individuellen Bedürfnisse finden. Um die Wirkung der Rasayanas zu unterstützen und ein inneres Gleichgewicht zu erlangen, ist eine ayurvedische Nahrung gemäß Ihrer Dosha in Kombination mit täglichen Entspannungsauszeiten in Form von Yoga und Meditation besonders ratsam.

Für wen sind Rasayanas geeignet?

Rasayanas sind grundsätzlich für jeden geeignet, der auf der Suche nach Regeneration ist, seinen Körper und das Immunsystem stärken sowie die Alterungsprozesse verlangsamen möchte. Schwangere und stillende Frauen sowie Menschen mit Erkrankungen sollten vor der Anwendung von Rasayanas ihren Arzt fragen.

Wie viel Zeit sollte ich für eine ayurvedische Verjüngungskur einplanen?

Rasayana Kuren und Therapien werden in der Regel ab einer Aufenthaltsdauer von 7 Tagen angeboten. Für besonders langanhaltende Ergebnisse und eine umfangreiche Regeneration empfehlen wir eine 14-tägige Rasayana Kur.

Was ist der Unterschied zwischen Rasayana und Panchakarma?

Rasayana und Panchakarma sind beide Konzepte des Ayurveda, haben jedoch unterschiedliche Ansätze. Während Rasayana darauf abzielt, den Körper und Geist zu stärken und zu verjüngen, hat Panchakarma die Entgiftung und Reinigung des Körpers durch das Lösen von Giftstoffen aus dem Gewebe zum Ziel. Beide Ansätze können ergänzend zueinander eingesetzt werden, um eine umfassende Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens zu erreichen.

In welchen Ländern werden Rasayana Kuren angeboten?

Rasayana Kuren werden in Asien und Europa angeboten. Eine besonders große Auswahl an Hotels mit Rasayana Kuren finden Sie in Indien und Sri Lanka, wo Ayurveda seit Jahrtausenden verbreitet ist. Auch in Europa gibt es heutzutage ein hervorragendes Angebot an Rasayana Kuren. Eine Rasayana Kur in Deutschland bietet den Vorteil, dass Sie ohne weite Anreisewege und Zeitverschiebung in der Nähe von Zuhause Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun können.