Ayurveda gegen Darm-Beschwerden

Verdauung regulieren und Darm entlasten

Die ayurvedische Medizin beschäftigt sich mit der ganzheitlichen Betrachtungsweise des Körpers, Geistes und der Seele. Wann immer ein Ungleichgewicht im Organismus herrscht, das sich durch Krankheit äußert, vermögen es ayurvedische Anwendungen mit ihrer heilenden Wirkung auszugleichen. Bei Verdauungsstörungen, wie Verstopfungen, Durchfall oder Blähungen kann Ayurveda einen heilsamen Einfluss nehmen. Häufig kommt es zu einer Chronifizierung der Symptome, die es im Idealfall zu verhindern gilt. Sieben von zehn Deutschen leiden mehrmals monatlich an Verdauungsproblemen.

In diesem Artikel erläutern wir Ihnen, wie Sie Ayurveda gegen Magen Darm Beschwerden anwenden können, welche Ursachen Ihre Verdauungsstörung aus ayurvedischer Sicht hat und welche Behandlungsmethoden Ayurveda bei Darm Problemen innerhalb einer Kur einsetzt.

Ursachen

Diese Ursachen haben Beschwerden mit dem Darm aus ayurvedischer Sicht

Im Ayurveda setzt sich die Verdauung aus zwei wichtigen Elementen zusammen. Dem Verdauungsfeuer Agni, das für die Aufrechterhaltung des Immunsystems zuständig ist und der klassischen Nahrungsverdauung Pachan im Darm, die ebenfalls den Stoffwechsel und die Verdauung im Magen einschließt.

Damit der Pachan-Prozess der Verdauung reibungslos funktionieren kann, benötigen Sie ein kräftiges Agni, das Mikroorganismen, Bakterien und Toxine im Verdauungstrakt abtötet. Leiden Sie unter Verstopfung, sieht die ayurvedische Medizin die Ursache also in einem geschwächten Agni, das aus zu wenig Bewegung, zu viel Stress, falscher Ernährung und einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr, in Form von Wasser oder Tee, resultiert. Der Darm kann die Nahrung nicht mehr richtig verdauen. Neigen Sie dagegen eher zu Durchfällen, ist Ihr Verdauungsfeuer zu stark und Ihr Darm kann die Nahrung nicht gut verwerten. Oftmals neigen Menschen mit zu viel Pitta im Organismus zu einem zu starken Verdauungsfeuer. Blähungen wiederum entstehen meist durch falsche Ernährung und können durch eine Umstellung der Essgewohnheiten gelindert werden.

Erste Schritte

Indische Weisheiten gegen Darmbeschwerden

Im Ayurveda gegen Darm-Beschwerden werden zahlreiche Heilkräuterpräparate genutzt, die Ihre Verdauungsprobleme lindern. Zahlreiche Studien haben unter anderem die heilsame Wirkung von Kurkuma auf Probleme im Verdauungstrakt nachgewiesen. Die Studie "Curcumin-Erhaltungstherapie bei Colitis Ulcerosa: randomisierte, multizentrische, doppelblinde, placebo-kontrollierte Studie" von Hiroyuki Hanai et al. untersuchte im Jahr 2006 an 43 Patienten, inwiefern Kurkuma einen Rückfall der entzündlichen Darmerkrankung Colitis Ulcerosa verhindern kann. Das Ergebnis war positiv, denn nicht nur die Symptome verbesserten sich, sondern auch die Laborwerte des Blutes wurden deutlich besser

Zur Verbesserung von Verstopfung, die aus einem Kapha-Überschuss und somit einer trägen Verdauung resultiert, ist es ausschlaggebend das Verdauungsfeuer wieder anzukurbeln. Ayurvedische Präparate aus Ingwer oder Fenchel können dazu beitragen. Um bei Durchfällen hingegen das Agni zu bremsen, können laut Ayurveda bei Darm-Problemen bestimmte Lebensstilanpassungen vorgenommen werden. Beispielsweise der Verzicht auf feste Nahrung für 24 bis 36 Stunden, das Trinken von Buttermilch, Kokoswasser oder Reiskleie sowie der Verzehr von gekochtem Reis, Joghurt und Muskatnuss können Abhilfe bei Durchfallerkrankungen schaffen. Bei Blähungen, sollten Sie sich unbedingt an die wichtigsten ayurvedischen Ernährungsgrundsätze halten: nehmen Sie sich ausreichend Zeit für das Essen sowie Stress im Alltag vermeiden.

Tipps

Mit diesen 3 Tipps beruhigen Sie Ihre Darm Krankheit mittels Ayurveda

1. Verdauung durch Kräuterpräparate regulieren

Je nach Art der Beschwerden kann Ayurveda bei Darm-Problemen auf ganz unterschiedliche Weise helfen. Ayurvedische Kräuterpräparate wie Kurkuma, Ingwer, Fenchel, Aloe Vera sowie Gewürze wie Kreuzkümmel, Senfsaat oder Hing lindern Verstopfung. Eine Mischung aus schwarzem Pfeffer, Steinsalz und Hing regt Ihre Verdauung an und behebt Ihre Verstopfung. Ajwain-Wasser, Gerstenwasser, Molke, Granatapfelschalenpulver oder Mangostane unterstützen Ihren Körper bei Durchfall. Bei akuten Blähungen können Sie ebenfalls Ingwer, Fenchel und Piper longum, den langen Pfeffer zu sich nehmen. Leiden Sie unter dem Reizdarm-Syndrom haben Ingwerwasser, Anis, Fenchel, Kreuzkümmel, Koriander oder Kardamom eine heilsame Wirkung.

2. Lebensgewohnheiten anpassen

Um Ihre Verdauung zu regulieren und Beschwerden zu lindern sieht Ayurveda bei Darm-Problemen die Anpassung der Lebensgewohnheiten vor. Bei Durchfall-Patienten ist es empfehlenswert, sich ausreichend Zeit für die Nahrungsaufnahme zu nehmen und Stress im Alltag zu vermeiden. Tägliche Sporteinheiten, wie Yoga, Laufen, Radfahren und Meditationen sind hilfreich, um die nötige Ruhe zu finden und der Störung des Darms und Magens entgegen zu wirken. Auf den Konsum von koffeinhaltigen oder alkoholischen Getränken sollten Sie unbedingt verzichten. Je nachdem, welchem Dosha-Konstitutionstyp Sie angehören, sollten Sie unbedingt Ihre Ernährung an Ihr Dosha anpassen, da Nahrungsmittelunverträglichkeiten und eine schlechte Ernährung Ihre Verdauungsbeschwerden begünstigen können.

3. Heilsame Ayurveda Kur

Lassen Sie sich bei einer Ayurveda Kur gegen Darm-Krankheiten von erfahrenen Therapeuten begleiten und finden Sie Linderung für Ihre akuten Beschwerden. Anhand Ihres Dosha-Konstitutionstyps erfolgt eine Behandlung, die genau zu Ihnen passt und die Ursachen der Erkrankung am Schopf packt. Massagen mit Sesamöl oder Ingwerpasten lindern beispielsweise die Bauchschmerzen. Eine Darmreinigung im Rahmen einer Panchakarma Kur kann einen besonders positiven Einfluss auf die Darm-Probleme haben und bringt die Dosha Pitta, Vata und Kapha ins Gleichgewicht.

FAQ zu Ayurveda bei Darm-Beschwerden

Was sind aus ayurvedischer Sicht die Ursachen von Darm-Beschwerden?

Aus ayurvedischer Sicht liegt die Ursache von Darm-Beschwerden, je nach Art des Verdauungsproblems, in einem zu schwachen oder zu starken Verdauungsfeuer. Die Stärke des Agnis wiederum, hängt von Störungen im Bereich der drei Doshas (Vata, Kapha und Pitta) ab.

Welche ayurvedischen Kräuter helfen dem Darm?

Um bei Verstopfung das Verdauungsfeuer anzuregen, können Sie auf ayurvedische Präparate, wie Ingwer, Fenchel, Aloe Vera sowie Agni anregende Gewürze wie Kreuzkümmel, Senfsaat oder Hing zurückgreifen. Bei Durchfällen lindern Ajwain-Wasser, Gerstenwasser, Molke, Granatapfelschalenpulver oder Mangostane die Symptome.

Wie kann Ayurveda bei Problemen mit dem Darm helfen?

Neben der Anwendung von ayurvedischen Kräuterpräparaten, können Sie Ayurveda bei Darm-Beschwerden ebenfalls in Form einer Kur anwenden. Die Reinigung Ihres Darms im Rahmen einer Panchakarma Kur sorgt dafür, dass alte Stoffwechselschlacken aus dem Körper transportiert werden. Sanfte Massagen mit Ingwerpaste oder Sesamöl lindern Ihre Bauchschmerzen.

Wie hilft ayurvedische Ernährung dem Darm?

Bei Durchfall sollten Sie unbedingt auf pitta-fördernde Lebensmittel verzichten und stattdessen kühlende Nahrungsmittel, Tees oder Gewürze essen. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, hilft es pitta-stärkende Lebensmittel zu essen, die das Verdauungsfeuer anheizen und das Kapha reduzieren.